Fiecare dintre noi are nevoie de un pic de îngrijire a picioarelor și a călcâielor, mai ales în sezonul cald. Pielea și unghiile devin uscate și, dacă nu le oferi îngrijirea adecvată, aceasta poate provoca disconfort, pe lângă aspectul neplăcut și posibilitatea de a se infecta. Există câteva metode simple și eficiente pe care le poți face acasă pentru a-ți îngriji adecvat și pentru a preveni apariția de probleme.
Sfaturi pentru îngrijirea picioarelor și călcâielor:
1. Curățarea:
Primul pas important în îngrijirea picioarelor și călcâielor este curățarea. Mai întâi, spală-ți luând o baie cu săpun și apă caldă, apoi dezinfectează zona. Pentru aceasta, poți folosi un produs dezinfectant special, același produs pe care l-ai folosi pentru a șterge mâinile sau pantofii. Cu o perie curată, curăță zona în profunzime, pentru a îndepărta orice particule de murdărie, asigurându-te că ai adâncit în toate îndoiturile pielii.
2. Exfolierea:
Exfolierea este și ea esențială pentru îngrijirea picioarelor și călcâielelor. Acesta îndepărtează celulele moarte, prevenind umflarea pielii și apariția de crăpături. Poți folosi produse exfoliante speciale sau poți face și un exfoliant natural de casă, folosind o mixtură de ulei de măsline, împreună cu sare, cafea măcinată sau un zahăr. Mai mult, pot înmuia sarea soluție salină și untura pregătită pentru băi și alte tratamente. Lasă-l să acționeze timp de 5 minute înainte de a-l clăti cu apă caldă.
3. Hidratarea:
Hidratarea este cea mai importantă etapă în îngrijirea picioarelor și călcâielelor. Aplică o cremă hidratantă, hidratează-ți pielea și unghiile pe tot parcursul anului. Poți alege o cremă hidratantă specială pentru această zonă, care are aceleași proprietăți de hidratare și protecție. Pentru o hidratare profundă, utilizează și un ulei hidratant sau incorporează în cremă câteva picături de uleiuri esențiale.
4. Alimentația:
Îngrijirea picioarelor și călcâielelor trebuie să fie completată și de menținerea unei alimentații sănătoase. Câteva dintre alimentele care sunt esențiale pentru îngrijirea acestor zone ale corpului sunt: fructe și legume extrem de bogate în vitamine și minerale, alune și semințe, peste cu grăsimi sănătoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne și fibre alimentare. Această alimentație te va ajuta să asiguri hidratarea adecvată și să previi uscarea excesivă a pielii.
5. Protecția:
Este important să protejezi picioarele și călcâiele de iritații și infecții cauzate de anumite materiale sau alte produse care au contact cu această parte a corpului. Uneori, vremea îți poate pune în dificultate pielea, prin uzura scărpinării sau schimbarea temperaturii. Dacă ai pitic semi-palmad, trebuie să înveți să îl protejezi, făcându-ți calcii supli pe care să-i poți lua și pune când este necesar. Alege materiale naturale și confortabile pentru a menține umezeala și temperatura adecvată.
6. Tratamente:
Discută cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți o problemă la picioare sau călcâie. Acesta va putea să vă recomande tratamente care ar putea fi utile pentru a preveni sau ameliora simptomele. Un exemplu ar fi aplicarea unor produse speciale corespunzătoare zonelor afectate. Acestea pot fi folosite pentru a trata diverse afecțiuni, precum picioare umflate, micoze ale unghiilor și crăpături suferite la călcâi.
Câteva sfaturi noi pentru îngrijirea picioarelor și a călcâielelor:
1. Masca de picioare:
O mască pentru picioare este o metodă bună pentru a preveni uscarea acestora. O poți prepara la tine acasă cu un amestec de bicarbonat de sodiu și oțet. Amestecă două linguri de bicarbonat de sodiu și suficient oțet până când obții o compoziție cremoasă. Aplică produsul pe pielea de la călcâie și unghii și masează ușor. Las-o să acționeze ecel puțin 2 minute, după
